Les 10 étapes pour une bonne méditation

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Beaucoup d’entre vous ont assisté à nos cours de méditation du Centre de Méditation Darshan au 20 Rue Léon Jouhaux, dans le 10ème arrondissement de Paris. Nous voudrions vous donner la possibilité de renouveler la technique de méditation, avec quelques conseils pratiques. La méditation consiste à retirer notre attention ou conscience de notre corps, des sens et des pensées en se centrant au niveau du troisième œil, c’est-à-dire entre et derrière les sourcils. À ce stade, le processus exige une constante observation de l’espace ouvert devant vous, sans se laisser distraire par les pensées. Voici, ci-dessous, de plus amples détails et conseils afin d’améliorer votre pratique. 1. CHOISIR LE BON […]

Les Bénéfices de la Méditation : Les Etudes de Harvard Fournissent Plus de Preuves

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La majorité d’entre nous a grandi avec l’idée « on essaye d’abord » quand il s’agit de nouvelles choses. Cependant, nous ne voulons pas être le premier de nos amis à sauter à l’élastique du haut du pont ou à goûter un plat exotique dont nous n’avons jamais entendu parler. Mais une fois que nous voyons quelqu’un d’autre le faire, donc que nous avons des preuves (numéro un !) qu’il ne souffre pas, et (numéro deux !) qu’il s’amuse réellement et peut-être même en tire des bénéfices, alors nous nous sentons plus enclins à essayer pour nous-mêmes. Jusqu’à ce que nous ayons la preuve que : « C’est bon, il […]

Faites de la Méditation une Habitude

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John Wolf a mené une retraite spirituelle intitulée “La méditation comme un mode de vie”. Le programme visait à aider les participants à faire de la méditation une partie plus intégrante de leur vie quotidienne. Dans cet article il explore un des sujets qu’il a abordé sur « comment faire de la méditation votre mode de vie. » Qu’est-ce qu’une habitude ? Les psychologues disent que ses principales caractéristiques sont «l’automaticité». C’est un mot utilisé pour exprimer le fait de faire une chose sans y penser, comme se brosser les dents. Ou peut-être une meilleure analogie serait la première tasse de café ou de thé le matin, ou une séance […]

Devenir un Professionnel de la Méditation

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Si vous êtes un créatif, avec des aspirations pour une vie productive et créative, vous devez lire «La Guerre de l’art» de Steven Pressfield. Pour nous, les méditants, le livre est aussi un trésor. C’est une lecture rapide et divertissante. Cependant, elle déborde de perspicacité et de sens pratique et peut vous donner un coup de pied au derrière, inspirant, pour entamer le virage vers une pratique spirituelle disciplinée. Pressfield est un écrivain, plus connu pour son livre et ses adaptations cinématographiques, La Légende de Bagger Vance. (Incidemment, ce livre est écrit comme une version moderne de la Bhagavad Gita, situé sur le parcours de golf au lieu de la […]

Jouez Votre Meilleur Jeu

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Durant le Super Bowl, hier avant le match, un commentateur a fait une observation qui semble particulièrement précieuse pour nous, adeptes de la méditation. Le journaliste a eu le privilège d’être avec les joueurs durant l’entraînement des Giants pendant toute la semaine, avant le grand match. Dans son commentaire, le journaliste décrit la façon dont l’entraîneur des Giants, Tom Coughlin, a incorporé la Pyramide de la Réussite de Jean Wooden dans sa stratégie. Wooden était le légendaire entraîneur de basket-ball UCLA qui a remporté dix championnats NCAA, dont sept consécutivement. Wooden a passé quinze ans à développer sa pyramide qui identifie et organise les attributs de caractère personnelles et interpersonnelles […]